Fotos: https://drive.google.com/drive/folders/1Xyh1wM0NZgPRCcTG1QEtRa9ewO8-5soR?usp=sh aring
À medida que o fim do ano se aproxima e o verão entra oficialmente na contagem regressiva, a comunicadora Cinthya Marques, esposa do empresário João Adibe, CEO da Cimed, lança o “Desafio 21CM – Leve em 21 dias”, plataforma on-line e gratuita voltada para mulheres interessadas em resgatar o bem-estar e fortalecer práticas de autocuidado.
Com início previsto para 24 de novembro, o desafio tem duração de três semanas, é gratuito e foi pensado para mulheres que conciliam diferentes papéis diariamente — carreira, maternidade, vida familiar e compromissos pessoais — com propostas de pequenos ajustes possíveis na rotina. Para isso, Cinthya reúne sua experiência de comunicação com um time de profissionais convidados: a nutricionista Júlia Marino, responsável pelas diretrizes de alimentação equilibrada; o educador físico Luiz Salles, que assina as orientações de movimento do corpo; e a dermatologista Carla Gregorio, que contribui com dicas práticas de cuidados com a pele, reforçando o caráter responsável e multidisciplinar do projeto.
Segundo Cinthya, a proposta busca incentivar escolhas mais gentis e realistas dentro da rotina possível de cada mulher. “Não existe vida perfeita, mas existem caminhos possíveis dentro da rotina que a gente tem hoje. Esse desafio não é sobre cobrança; é sobre criar base: dormir melhor, se hidratar, organizar o dia, se mexer um pouco mais e falar com a gente mesma de um jeito menos cruel”, afirma. “Convidei profissionais em quem confio para construirmos algo responsável, acessível e leve — um reset viável antes do verão, pensado para mulheres reais”, acrescenta.
Estruturado em conteúdos diários em vídeo e materiais de apoio, o “Desafio 21CM – Leve em 21 dias” aborda pilares como sono, hidratação, alimentação mais equilibrada, movimento do corpo, organização de prioridades e exercícios simples de autoestima e autoconfiança. As participantes terão acesso a uma área on-line restrita e a uma comunidade fechada para troca de experiências durante o período do desafio. A proposta prevê que, ao final, as inscritas tenham contato com ferramentas para apoiar uma rotina mais estável e conectada ao bem-estar, sem foco em metas estéticas inalcançáveis.
“Recebo muitas mensagens pedindo um ponto de partida. Eu desejo que essas três semanas ofereçam esse impulso inicial, não para mudanças radicais, mas para escolhas possíveis. Se alguém terminar esse período dormindo um pouco melhor, bebendo mais água, se organizando com menos culpa e se tratando com mais carinho, estarei em linha com meu propósito”, comenta Cinthya.
As inscrições estão abertas pelo site oficial. O conteúdo será totalmente on-line e o acesso permanecerá disponível durante e após os 21 dias.
